逃げちゃダメ健康診断で脂質異常症と言われたら何をすべきか…

健康診断

1 健康診断で脂質異常症
2 生活習慣を変えることができない人の意見
3 脂質異常症を放置しておくと…

健康診断で脂質異常症

会社や自治体の健康診断を受けて脂質異常症（高脂血症）と言われた方は多いと思います。

健康診断で脂質異常症と言われた方は高血圧や血糖値も一緒に指摘されていませんか？

実は脂質異常症の方は高血圧や糖尿病も指摘されている方は多いです。

しかし！

いくら健康診断で指摘されても何も変わらない人、どうしていいのかわからない人がほとんどなんですよね。

自分の事なのに…。

しかも保健指導までされているにもかかわらず何も変わらない、何も変えようとしない人が大勢おられます。

そんな保険指導された方の声をまとめます。

・デスクワークだからカロリーが消費できない
・缶コーヒーは砂糖がないと美味しくない
・水を飲んでいるから薄まっている
・めんどくさい
・時間がない
・自覚症状がないから別に大丈夫
・自分なりに取り組んでいる
・今の会社の勤務体制では無理
・夜勤している方夜に食事を摂るのは当たりまえ。
・食事の事は嫁に任せているから無理

こんな意見がよく見られます。

正直、子供か！って言いたくなりますよ本当。

自分の事なのに自分は関係ないみたいな。

検査数値が危ないよって言ってるんですよ！

これ以上放置しているとさらに大きな病気になりますよって！

一般の方は病気に対する知識がないから脂質異常を放置していると次にどんな大きな病気になるか想像できません。

それは仕方がないとは思います。

しかしだからこそ健康診断や保健指導があるということをわかってほしいですね。

動脈硬化　運動

生活習慣を変えることができない人の意見

いきなりですが上記に対して一つ一つ返答するのコーナー！

上記の意見に対して毒舌と改善方法を私なりにお伝えします。

・デスクワークだからカロリーが消費できない
→ただの言い訳
駅まで歩いたりエレベーターではなく階段を使用したり、休みの日に少しでも運動したりといくらでも改善する方法はあります。
やらないのは自分に甘えているだけ。

＞＞生活習慣病を予防するために運動が必要な理由はこちら

・缶コーヒーは砂糖がないと美味しくない
→缶コーヒーは微糖ですらスティックシュガー４本も入っているよ！
こういう人に限って１日に何本も缶コーヒーを飲むんですよ。
１日１本というルールをつくっても守れない。
缶コーヒーは甘く自分にも甘い人なんだね。
何にも解決しないよ。

＞＞食事だけで脂質異常症を改善させる方法はこちら

・水を飲んでいるから薄まっている
→んなわけない
糖分や塩分を摂った後に水を摂ることで濃度が薄まるから大丈夫だと思っている。
水で薄まろうがなにしようが摂取した量は減らないから何にも解決しない。
いい大人なのに計算できないのかな？

・食事に気をつけたり運動するのめんどくさい
→誰だってそうだよ、しかしそんなこと言っても何も解決しない
食生活と運動を取り入れる努力はみんな必要。

・時間がない
→スマホする時間があるのに？飲みに行く時間があるのに？遊ぶ時間があるのに？好きなことしかしたくないんだな。
朝早く出て夜遅くに帰ってくるサラリーマンの方はたくさんおられます。
時間がないのはわかりますが、食生活を変えることぐらいできるでしょう？
出来ないのは努力不足。
外食でも和食にしたりサラダを食べたり気をつけることはいくらでもできます。
通勤も一駅前で降りて歩くなり工夫をすればいくらでもできます。

・自覚症状がないから別に大丈夫
→自覚症状が出てきたら今の行動を変えられるの？それなら今しろよ(笑)

・自分なりに取り組んでいる
→おしいな～。取り組みが足りないから数値に表れるんですよ。
だけど最初からうまくできる人はいませんのでその調子で意識してがんばってください。

・今の会社の勤務体制では無理
→やりたくないだけだろ？
駄々をこねても健康は手に入らない。
食事ぐらい見直しましょう。

・夜勤しているから夜に食事を摂るのは当たりまえ。
→その食事のとり方に問題がある。

＞＞夜勤と食事の栄養バランスはこちら

・食事の事は嫁に任せているから無理
→いい大人が人任せ？外食はしないのか？タバコは吸わないのか？間食しないのか？
本人が脂質異常症を改善させる食事摂取の仕方を意識しないなら絶対に改善しない。

栄養不足